Calm - Sleep, Meditate, Relax

Ang Calm ang #1 app para sa pagtulog, pagmumuni-muni, at pagpapahinga. Maghanap ng lunas sa pagkabalisa, lunas sa stress, at mas maayos na pagtulog sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa paghinga, mga tunog ng pagtulog, musika para sa malalim na pagtulog, at mga programa sa pagmumuni-muni para sa insomnia, meditasyon para sa mga nagsisimula, at higit pa. Na-download ng 180 milyong tao sa buong mundo.

Mas mabilis na makatulog gamit ang Sleep Stories, mga kwento sa oras ng pagtulog para sa mga matatanda na isinalaysay nina Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross, at marami pang iba. Sa Calm lamang.

Pamahalaan ang stress, bawasan ang pagkabalisa, pagbutihin ang iyong siklo ng pagtulog, at muling ituon ang iyong atensyon. Mayroon ka mang 3 minuto o 3 oras, sasalubungin ka ng Calm kung nasaan ka man.

Apple App of the Year. Pinili ng mga Editor ng Apple. Pinakamasayang App sa Mundo (Center for Humane Technology). 3M+ na limang-bituin na mga review. Inirerekomenda ng mga nangungunang psychologist, therapist, at mga eksperto sa kalusugan ng isip.

MGA KWENTO SA PAGTULOG — LAMANG SA KAHALIMOT
*Maglakbay sa Wonder ni Matthew McConaughey — isang mapangarapin na paglalakbay sa mga misteryo ng sansinukob
*Maglakbay sa nayon ng Provence kasama ang dalubhasang mananalaysay na si Stephen Fry sa Blue Gold
*Makatulog sa mga nakapapawing hagod ng brush ng minamahal na pintor na si Bob Ross sa Happy Little Zzzs
*Hamunin ang insomnia gamit ang mahigit 100 eksklusibong Sleep Stories, bagong nilalaman ang idinaragdag bawat buwan

MEDITASYON AT PAGMAMALAY
*Pagmumuni-muni mula sa nagsisimula hanggang sa advanced na pagsasanay — mga ginabayang sesyon para sa bawat antas ng karanasan
*Pang-araw-araw na Kalma kasama si Tamara Levitt, Pang-araw-araw na Jay kasama si Jay Shetty, Pang-araw-araw na Paglalakbay kasama si Jeff Warren
*Mga paksa tungkol sa pagkamalay: mahimbing na pagtulog, pag-alis ng pagkabalisa, pag-alis ng stress, pokus, pagsira sa mga gawi, pangangalaga sa sarili, personal na paglago, at higit pa
*7- at 21-araw na programa ng pagkamalay upang bumuo ng isang pangmatagalang pagsasanay

PAG-ALNAY AT PAGRELAKSA
*Mga ehersisyo sa paghinga at paghinga upang mabawasan ang pagkabalisa, stress, at insomnia
*Musikang pampasigla ng dalawang panig at musikang pang-ilalim para sa regulasyon ng nervous system at somatic relaxation
*May Gabay Paghinga para sa pag-alis ng stress, pag-alis ng pagkabalisa, at malalim na katahimikan
*Pamamahala ng stress at pagpapagaling sa sarili sa pamamagitan ng Dailies: mga programa para sa social anxiety, personal na paglago, at balanse ng mood
*Minamahal na paggalaw at pag-unat gamit ang Daily Move

MGA TUNOG SA PAGTULOG, MUSIKA AT MGA SOUNDSCAPES
*Nakakakalmang musika, mga tunog ng kalikasan, at mga tunog ng pagtulog: mga alon ng karagatan, malakas na ulan, apoy sa kampo, at marami pang iba
*Eksklusibong musikang pang-pokus at pagtulog mula sa mga nangungunang artista, ina-update linggu-linggo
*Kumpletong mga soundscape at mga tunog ng pagtulog upang matulungan kang magrelaks, magnilay-nilay, at makatulog nang mahimbing

TINATANGGAP DIN
*Daily Streaks at Mindful Minutes — tracker ng emosyon at kalusugang pangkaisipan
*Wear OS app na may mga tile para mabilis na simulan ang mga ehersisyo sa paghinga
*Pangangalaga sa sarili: mga programa sa nilalaman ng pagtulog at pag-iisip upang matulungan kang magrelaks at mapunta sa isang estado ng daloy

Ang kalusugang pangkaisipan ay kalusugan. Ang Kalma ay para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang pagtulog, pamahalaan ang stress, at tugunan ang pang-araw-araw na pagkabalisa. Baguhan sa meditasyon o batikang eksperto — hanapin ang iyong Kalma.

Huminga nang malalim at hanapin ang iyong Kalma.

Ang Kalma ay libre i-download at gamitin. Walang anumang ad at ang ilan sa mga programa at feature ay libre magpakailanman. Ang ilang nilalaman ay makukuha lamang sa pamamagitan ng opsyonal na bayad na subscription. Kung pipiliin mong mag-subscribe, sisingilin ang bayad sa iyong Google Account sa pagkumpirma ng pagbili. Siguraduhing tingnan ang aming Wear OS app na may mga tile para mabilis na masimulan ang mga ehersisyo sa paghinga at mga komplikasyon na makakatulong sa iyong subaybayan ang mga meditasyon.