Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm é a aplicación número 1 para durmir, meditar e relaxarse. Atopa alivio da ansiedade, alivio do estrés e un mellor sono a través de exercicios de respiración, sons para durmir, música para durmir profundo e programas de atención plena para o insomnio, meditación para principiantes e moito máis. Descargada por 180 millóns de persoas en todo o mundo.

Adormece máis rápido con Sleep Stories, contos para antes de durmir para adultos narrados por Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross e moitos máis. Só en Calm.
Xestiona o estrés, alivia a ansiedade, mellora o teu ciclo de sono e reenfoca a túa atención. Tanto se tes 3 minutos como 3 horas, Calm atópate onde esteas.

Aplicación de Apple do ano. Escolla dos editores de Apple. A aplicación máis feliz do mundo (Center for Humane Technology). Máis de 3 millóns de reseñas de cinco estrelas. Recomendada polos mellores psicólogos, terapeutas e expertos en saúde mental.

HISTORIAS DO SOÑO — SÓ CON CALMA
*Déixate levar pola obra Wonder de Matthew McConaughey: unha viaxe de ensueño polos misterios do universo
*Viaxa pola vila da Provenza co mestre contador de historias Stephen Fry en Blue Gold
*Déixate durmir coas pinceladas relaxantes do querido pintor Bob Ross en Happy Little Zzzs
*Combate o insomnio con máis de 100 historias do sono exclusivas, con contido novo engadido cada mes

MEDITACIÓN E MINDFULNESS
*Meditación para principiantes e práctica avanzada: sesións guiadas para todos os niveis de experiencia
*Calma diaria con Tamara Levitt, Daily Jay con Jay Shetty, Viaxe diaria con Jeff Warren
*Temas de mindfulness: sono profundo, alivio da ansiedade, alivio do estrés, concentración, ruptura de hábitos, autocoidado, crecemento persoal e moito máis
*Programas de mindfulness de 7 e 21 días para construír unha práctica duradeira

ALIVIO DA ANSIEDADE E RELAXACIÓN
*Exercicios de respiración e traballo de respiración para aliviar a ansiedade, o estrés e o insomnio
*Música de estimulación bilateral e música bilateral para a regulación do sistema nervioso e somática relaxación
* Respiración guiada para aliviar o estrés, a ansiedade e a calma profunda
* Xestión do estrés e autocuración a través de Dailies: programas para a ansiedade social, o crecemento persoal e o equilibrio do estado de ánimo
* Movemento consciente e estiramentos con Daily Move

SONS, MÚSICA E PAISAXES SONORAS PARA DURMIR
* Música relaxante, sons da natureza e sons para durmir: ondas do océano, choiva forte, fogueira e moito máis
* Música exclusiva para centrarse e durmir dos mellores artistas, actualizada semanalmente
* Paisaxes sonoras completas e sons para durmir para axudarche a relaxarte, meditar e durmir profundamente

TAMÉN INCLÚE
* Daily Streaks e Mindules Minutos: rastreador de emocións e saúde mental
* Aplicación Wear OS con mosaicos para iniciar rapidamente exercicios de respiración
* Autocoidado: contido para durmir e programas de atención plena para axudarche a relaxarte e entrar nun estado de fluxo

A saúde mental é saúde. Calm é para calquera que busque mellorar o seu sono, xestionar o estrés e abordar a ansiedade cotiá. Principiante en meditación ou experto experimentado: atopa a túa Calma.

Respira profundamente e atopa a túa Calma.

Calm é gratuíto para descargar e usar. Nunca hai anuncios e algúns dos programas e funcións son gratuítos para sempre. Algúns contidos só están dispoñibles a través dunha subscrición de pago opcional. Se decides subscribirte, o pago cargarase na túa Conta de Google ao confirmar a compra. Asegúrate de consultar a nosa aplicación Wear OS con mosaicos para iniciar rapidamente exercicios de respiración e complicacións que che axudan a rastrexar meditacións.