Calm - Sleep, Meditate, Relax

ਨੀਂਦ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ #1 ਐਪ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੱਭੋ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 180 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਮੈਥਿਊ ਮੈਕਕੋਨਾਘੀ, ਸਟੀਫਨ ਫਰਾਈ, ਪੀ!ਐਨਕੇ, ਬੌਬ ਰੌਸ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ 'ਤੇ।

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 3 ਮਿੰਟ ਹੋਣ ਜਾਂ 3 ਘੰਟੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਸਾਲ ਦੀ ਐਪਲ ਐਪ। ਐਪਲ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ। ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਐਪ (ਹਿਊਮਨ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਲਈ ਕੇਂਦਰ)। 3 ਮਿਲੀਅਨ+ ਪੰਜ-ਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ
*ਮੈਥਿਊ ਮੈਕਕੋਨਾਘੀ ਦੇ ਵੰਡਰ ਵੱਲ ਵਧੋ — ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਰਹੱਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਮਈ ਯਾਤਰਾ
*ਬਲੂ ਗੋਲਡ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਕਹਾਣੀਕਾਰ ਸਟੀਫਨ ਫਰਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ
*ਹੈਪੀ ਲਿਟਲ ਜ਼ੈੱਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰੇ ਚਿੱਤਰਕਾਰ ਬੌਬ ਰੌਸ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੁਰਸ਼ ਸਟ੍ਰੋਕ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ
*100+ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
*ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ - ਹਰੇਕ ਅਨੁਭਵ ਪੱਧਰ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ
*ਤਾਮਾਰਾ ਲੇਵਿਟ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਂਤ, ਜੈ ਸ਼ੈੱਟੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੈ, ਜੈਫ ਵਾਰਨ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਤਰਾ
*ਮਾਇੰਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਵਿਸ਼ੇ: ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਧਿਆਨ, ਆਦਤਾਂ ਤੋੜਨਾ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ
*ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 7- ਅਤੇ 21-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ
*ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ
*ਘਬਰਾਹਟ ਲਈ ਦੁਵੱਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਦੁਵੱਲੇ ਸੰਗੀਤ ਸਿਸਟਮ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਆਰਾਮ
*ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ
*ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ: ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
*ਡੇਲੀ ਮੂਵ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚ

ਸਲੀਪ ਧੁਨੀਆਂ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਸਕੇਪ
*ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ, ਕੈਂਪਫਾਇਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
*ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸੰਗੀਤ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
*ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫੀਚਰਿੰਗ
*ਡੇਲੀ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਮਿੰਟ — ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਰ
*ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਲਾਂ ਵਾਲਾ OS ਐਪ ਪਹਿਨੋ
*ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ: ਨੀਂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ — ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਭੋ।

ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਭੋ।

ਸ਼ਾਂਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕ ਬਣਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਲਾਂ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ Wear OS ਐਪ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।