Calm - Sleep, Meditate, Relax

உறக்கம், தியானம் மற்றும் ஓய்வுக்கான #1 செயலி Calm ஆகும். சுவாசப் பயிற்சிகள், உறக்க ஒலிகள், ஆழ்ந்த உறக்க இசை, மற்றும் தூக்கமின்மை, ஆரம்பநிலை தியானம் மற்றும் பலவற்றிற்கான மனநிறைவுத் திட்டங்கள் மூலம் பதட்ட நிவாரணம், மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் சிறந்த உறக்கத்தைக் கண்டறியுங்கள். உலகளவில் 18 கோடி மக்களால் பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளது.

Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross மற்றும் பலரால் விவரிக்கப்பட்ட, பெரியவர்களுக்கான உறக்க நேரக் கதைகளான Sleep Stories மூலம் வேகமாக உறங்குங்கள். Calm-இல் மட்டுமே.

மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள், பதட்டத்தைப் போக்குங்கள், உங்கள் உறக்கச் சுழற்சியை மேம்படுத்துங்கள், மற்றும் உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் ஒருமுகப்படுத்துங்கள். உங்களிடம் 3 நிமிடங்கள் இருந்தாலும் சரி, 3 மணிநேரம் இருந்தாலும் சரி, Calm நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே உங்களுக்கு உதவுகிறது.

ஆப்பிளின் ஆண்டின் சிறந்த செயலி. ஆப்பிள் பதிப்பாசிரியர்களின் தேர்வு. உலகின் மகிழ்ச்சியான செயலி (மனிதநேய தொழில்நுட்ப மையம்). 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகள். சிறந்த உளவியலாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தூக்கக் கதைகள் — CALM-இல் மட்டும்
*மேத்யூ மெக்கானஹேயின் 'வொண்டர்' (Wonder) மூலம் ஆழ்ந்து உறங்குங்கள் — பிரபஞ்சத்தின் மர்மங்கள் வழியான ஒரு கனவுப் பயணம்
*புளூ கோல்ட் (Blue Gold) மூலம் தலைசிறந்த கதைசொல்லியான ஸ்டீபன் ஃப்ரையுடன் புரோவென்ஸ் கிராமம் வழியாகப் பயணம் செய்யுங்கள்
*ஹேப்பி லிட்டில் ஸ்ஸ்ஸ் (Happy Little Zzzs) மூலம் அன்புக்குரிய ஓவியர் பாப் ராஸின் இதமான தூரிகை வீச்சுகளில் உறங்குங்கள்
*100-க்கும் மேற்பட்ட பிரத்யேக தூக்கக் கதைகள் மூலம் தூக்கமின்மையைச் சமாளியுங்கள், ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய உள்ளடக்கங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன

தியானம் மற்றும் மனநிறைவு
*ஆரம்பநிலை தியானம் முதல் மேம்பட்ட பயிற்சி வரை — ஒவ்வொரு அனுபவ நிலைக்கும் வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்
*தமரா லெவிட் உடன் டெய்லி காம் (Daily Calm), ஜே ஷெட்டி உடன் டெய்லி ஜே (Daily Jay), ஜெஃப் வாரன் உடன் டெய்லி ட்ரிப் (Daily Trip)
*மனநிறைவுத் தலைப்புகள்: ஆழ்ந்த உறக்கம், பதட்ட நிவாரணம், மன அழுத்த நிவாரணம், கவனம், பழக்கங்களை மாற்றுதல், சுய-கவனிப்பு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் பல
*நீண்டகாலப் பயிற்சியை உருவாக்க 7 மற்றும் 21 நாள் மனநிறைவுத் திட்டங்கள்

பதட்ட நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு
*பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் இதனை எளிதாக்க சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சிகள் தூக்கமின்மை
*இருபக்கத் தூண்டுதல் இசை மற்றும் நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை மற்றும் உடல் தளர்வுக்கான இருபக்க இசை
*மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் ஆழ்ந்த அமைதிக்கான வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுப் பயிற்சி
*டெய்லிஸ் மூலம் மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சுய-குணமடைதல்: சமூகப் பதட்டம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மனநிலை சமநிலைக்கான திட்டங்கள்
*டெய்லி மூவ் மூலம் கவனத்துடன் கூடிய அசைவுகள் மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள்

தூக்க ஒலிகள், இசை மற்றும் ஒலிச்சூழல்கள்
*அமைதியான இசை, இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் தூக்க ஒலிகள்: கடல் அலைகள், கனமழை, முகாம் நெருப்பு மற்றும் பல
*முன்னணி கலைஞர்களின் பிரத்யேக கவனம் மற்றும் தூக்க இசை, வாரந்தோறும் புதுப்பிக்கப்படும்
*நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், தியானம் செய்யவும், நிம்மதியாகத் தூங்கவும் உதவும் முழுமையான ஒலிச்சூழல்கள் மற்றும் தூக்க ஒலிகள்

மேலும் இடம்பெறுபவை
*டெய்லி ஸ்ட்ரீக்ஸ் & மைண்ட்ஃபுல் மினிட்ஸ் — உணர்ச்சி மற்றும் மனநலக் கண்காணிப்பு
*மூச்சுப் பயிற்சிகளை விரைவாகத் தொடங்க டைல்களுடன் கூடிய Wear OS செயலி
*சுய-கவனிப்பு: நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு ஓட்ட நிலையை அடையவும் உதவும் தூக்க உள்ளடக்கம் மற்றும் கவனத்திறன் திட்டங்கள்

மன ஆரோக்கியமே ஆரோக்கியம். தங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும், அன்றாடப் பதட்டத்தைச் சமாளிக்கவும் விரும்பும் எவருக்கும் 'காம்' (Calm) ஏற்றது. தியானத்தில் புதியவராக இருந்தாலும் சரி, அனுபவமிக்க நிபுணராக இருந்தாலும் சரி — உங்கள் 'காம்'-ஐக் கண்டறியுங்கள்.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் 'காம்'-ஐக் கண்டறியுங்கள்.

'காம்'-ஐ' இலவசமாகப் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம். இதில் ஒருபோதும் விளம்பரங்கள் வராது, மேலும் சில நிரல்களும் அம்சங்களும் நிரந்தரமாக இலவசம். சில உள்ளடக்கங்கள், விருப்பப்பட்டால் கட்டணச் சந்தா மூலமாக மட்டுமே கிடைக்கும். நீங்கள் சந்தா செலுத்தத் தேர்வுசெய்தால், வாங்குவதை உறுதிசெய்தவுடன் உங்கள் Google கணக்கிலிருந்து கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். சுவாசப் பயிற்சிகளை விரைவாகத் தொடங்குவதற்கான டைல்கள் மற்றும் தியானங்களைக் கண்காணிக்க உதவும் காம்ப்ளிகேஷன்களுடன் கூடிய எங்களின் Wear OS செயலியைப் பார்க்கத் தவறாதீர்கள்.